jak sie nazywa

[...] bokiem w górę – 3s 6-8 ( nie jestem pewny czy dobrze technicznie to robiłem :/ ) 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia – 3s 6-8 1seria szrugsów ze sztangą (też nie wiem jak z techniką :P ) triceps 1.prostowanie ramion na wyciągu stojąc – 3s 6-8 2. Pompki w podporze tyłem – na dobicie 3x 14 brzuch zrobiłem sobie 4 serie rowerka [...]

[...] ruch ktory ma uaktywniac tylne aktony barkow, zakres ruchu w ktorym pracuja te miesnie jest rowniez dosyc maly. Za to polecil mi podobne cwiczenie (nie wiem za bardzo jak to cwiczenie sie nazywa) sciaganie linki (o wiele dluzszej niz tej do facepulla) do klatki piersiowej (tak jak bysmy robili odwrotne rozpietki). Ile w tym racji, nie [...]

takie słówka typu payslip czy shift to też czasem używam, ale jak słyszę samą nazwę ponglisz i te przekręcanie angielskich wyrazów na polski język to się wstydzę swojego pochodzenia wlasnie nie. Nie mowie o ponglisz. Tylko o skladni jak Yoda. Cokolwiek. czyli jesteś na etapie że angielskiego jeszcze nie znasz a polskiego już nie znasz. to się [...]

No to już wiem jak się fachowo nazywa moje nowe ćwiczenie na łydki: Spinanie łydki w pozycji siedzącej - tylko u mnie był talerz, nie sztanga. Fajnie, bo mi się już znudziły wspięcia... Tu wprowadź tekst linku...

jak sie chce byc oryginalnym to zawsze mozna zrobic sobie na czole ps. wiecie moze jak nazywa sie ta piosenka co leci w tle na poczatku ? http://www.youtube.com/watch?v=tD8-1IgE5h8 Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-04-20 21:28:54

[...] kiedyś naderwałem wiązadła krzyżowe.Jak mnie zaczyna boleć to zawsze używam takiej maści do masażu nazywa się to Arcalen śmierdzi ale mam wyciąg z arniki i jest skuteczna. jak to nie działa to łykam dwie tabeletki diclofenacu(niestety na receptę) i smaruje kolano maścią która się nazywa viprosol, jeszcze się nie zdażyło żeby mi nie pomogło. [...]

Tutaj trochę widać ale słabo jedno z usidleń. Szarek: Nie wiem jak to się nazywa niestety . A co do usidleń, nie wiem czy to jes prawidłowa polska nazwa na takie techniki, ale spróbuję wytłumaczyć o co mi chodzi. Usidlenie jeast wtedy kiedy stworzysz duży i co za tym idzie bolesny nacisk na mięśnie/ścięgna przeciwnika. Np, wkładasz nadgarstek w [...]

[...] tych przerw na trochę ciężej się robi ale nadal ciężar za mały. coś się nie moge wpasować. Zamiast zapyerdolu na treningu to jest lipa %-) ------ Trzeci trening i najlepszy jaki mi wszedł do tej pory to ramiona i barki: A1. Pompki na poręczach 10x10 (40X0) 10s x 10p x CC 10s x 10p x CC + 5kg A2. Młotki oburącz na ławce 45st 10x10 (40X0) 10s x [...]

Ja mam pytanie jak liczyć Makro w karkówce, bo wszędzie podają, że ma około 18-25g tłuszczu na 100g a ja piekę ją beztłuszczowo w takiej dużej misce ( nie wiem jak to się nazywa %-) ) i dużo tego tłuszczu wytapia się z tej karkówki co widać po drobinkach tłuszczu na spodzie tego garnka. Więc jakie makro liczyć? i jakie jest najbardziej optymalne [...]

nie tutaj pies pogrzebany ,ja po prostu nie mam apetytu . Słyszałem że jest syrop na apetyty który super działa ,wiecie jak on się nazywa i jak się go dawkuje ?

To znowu ja. Tyka ja może rzeczywiście wszystko pokręciłam, ale chyba nie chodzi o to jak się dieta nazywa, ale jakie są jej główne założenia, a założeniami mojej diety jest: - spożywanie dużych ilości białka ok.1,5-2g/kg m.c - ograniczenie węglowodanów do 30g/dobę - uzupełnienie tłuszczami tak aby zgadzała się ilość kalorii Myślałam, że przy tak [...]

To już n-ty post w klimacie "jaki styl walki jest najlepszy". Moim zdaniem nie ma tego jedynego, potwierdzaja to walki vele tudo, faktem jest że jest grupa sztuk walki zaliczająca się do tych skutecznych i grupa tych do niczego. Nigdy nie będzie tego jedynego bo ludzie różnią się bardzo predyspozycjami (masa, gibkość, szybkość itd.), [...]

Jestem jużDawno tu nie zaglądałem...(hmm...chyba z 2 dni)Apropo skurczy:mnie w trakcie rozciągania nawet nie "łapią"(chociaz ostatnio jak tak na full'a się rozciągałem to mnie rypnęłło w trujgłowym uda i koło kolana)...najczęściej to mnie skurcz łapie w czasie odpoczynku...a tak dokładniej to w okolicach łydki...ale jak złapie to jest [...]

Martwy , Podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie tułowia w przód, Ściąganie linki pionowego wyciągu i hmm nie wiem jak sie to nazywa łapie sie sztange stojac, pochyla do przodu i pompuje sie do klaty...hmm nie wiem jak sie to nazywa:/

[...] filmow polecam jeszcze Blow. @Rush comes na syfy kup sobie w aptece taki plyn, ktory uzywaja pielegniarki do przemycia skory w miejscu gdzie wbijaja igle. Nie wiem dokladnie jak to sie nazywa ale oczyszcza skore lepiej niz te wszystkie toniki itp. Mozna tez uzywac do twarzy. I ruchaj regularnie = tego nigdy za wiele, a na pewno nie zaszkodzi ;p

wlasnie wracam z silki publicznej, dziadek +60lat niezle lapy pimpowal kurde taki stary ale sily to mial i to nie to ze polruchy tylko na opór np francuz lezac elegancko zza glowe calkowicie, na sztandze 30kg wiec jak na takiego dziadzia niezle, i wycisk waski 55-60kg na pare ruchow w ss, to sie nazywa starosc%-)

napisales ze jezeli tak u mnie weekend wyglada no tak bedzie wygladal bo narazie nie mam szkoly w weekend ale bede mial tak za dwa miesiace od 13.30 do 17.30 w sobote jakos tak ale narazie mam wolny caly weekend , plan mam taki ze kurczak, makaron i ryz bede sobie przygotowywal w weekend, tylko kanapki w tygodniu i ostatnio przeczytal gdzies ze [...]

[...] elektryczności - wprowadzenie do diety frytek z sola na noc mogło tak poskutkować? Wersja optymistyczna: Ogólnie mineralizacja i gęstość elektrolityczna tkanek (czy jak się to tam nazywa). Sól + minerały z OT i masz efekt. Prawdopodobnie masz od cholery mikroelementów i pierwiastków w krwi, osoczu, tkankach itp. Im mocniejszy roztwór [...]

Vitor (2:34) sprajta mi w glowie zagrala Vitor (2:34) jak ona sie nazywa Kamila W..... Vitor (2:34) jak dalej Vitor (2:34) tak przez ciekawosc === Mamy go! Strzala amora przebila jego serce! ==================== THE END ===================== Wystapili : Uriel - ktos tam Artlite - przydomek atrakcyjny. Nie jestem godzien go opisac. Shalala - [...]

ogolnie to bikini czy figure czy jak to sie nazywa (to co melo startuje) to powinien byc wzor dla ogolu kobiet do nasladowania, a nie jakies patyki na wybiegu po 1 posilku dziennie thx za fotki, jak zawsze ;) cedric tu i na zawodach zdecydowanie lepiej wygladal od alvisiego, zbiorowa pomylka w punktach